先週から今週にかけて、日本列島に寒波が襲来してましたね。こちら南九州ですら雪が積もるほどの寒さで、屋外でのゴルフ練習どころではなかった。でも暇すぎるので室内でできる練習としてこの1週間片手打ちをしてました。
今までも何回か片手打ちにチャレンジしたのですが、とにかく当たらなくて断念した経緯があります。YouTubeとかでも片手打ちを推奨してる動画も数多くあったため、これを機にスイングを見直すつもりで再チャレンジしてみることに。
私は右利きで右手の片手打ちは以外にも簡単に出来てしまったんですよ。しかし、左手が全然ダメで、ボールが当たらずに凹みまくってたんですけど、諦めずにやること3日目で不思議と少しずつ当たるようになりました。
簡単なこと言うと腕を使い過ぎると当たらない。逆に腕を使わずに振ると当たるようになる。
左片手打ちのポイント
- SWを使ってクラブヘッドの高さを膝ー膝ぐらいから始める。
- 左脇を適度に締める。
- 始動は右の腰を後ろに引くことで、手や腕が勝手についてくる。
- 身体の正面の幅からクラブヘッドが外れないように身体をまわす。
- ボールのコンタクトは腕を振るのではなく、身体を回していく。
- フィニッシュも腕を左脇から外さずに身体を正面に向ける。
- 低い球筋にする
最初のころは腕や手首を使っていたせいか、少し打つと前腕や手首がしんどくなってきたけど、一週間も練習すると、いくらでも振ることができるぐらい自然に振れるようになった。
あと、注意するのはSWのようなロフトの寝ているクラブを使って抑えて打っていくこと。球を上げることが目的ではなくて、ハンドファーストに打っていくようにしたいのでボールを上ではなく前に飛ばすイメージを持つことが大事。振り幅は小さいけどアプローチの練習ではなく、あくまでもショットの練習ということを忘れずに。
屋外では本球を使って練習するけど、屋内ではスポンジボールを使ってます。私の場合、カウンターテーブルの前にグリーンマットほ敷いているのでカウンターテーブル下の棚の背板に向けて打ってます。そしてテーブルより上にボールが浮かないよう注意してます。当然右手もフリップ動作を防止しながらやってます。（写真は会社にマットを敷いて練習してた）
驚いた！
風が冷たくない時に外の練習場に行って、左手、右手の片手打ちをやる。その後に両手で同じ振り幅で練習していきく。その後に9Iを持って8割程度のフルスイングしてみたんだけど驚いた。軽く振ってんのに芯付近にしか当たらない。4Iに持ち替えても同様。打点があんまりずれてないからミート率絶対に上がってると思う。（ただし、飛んだあとの球筋は不明）
土曜日の午後スルー
気温が低く、風も強い土曜日の午後にラウンドに行ってきました。この1週間は打ちっぱなしの練習に行ってないので、片手打ちの球筋が全然わからない。少し早めに行ってゴルフ場の練習場へ。
最初はアプローチ練習場で片手打ちから。私は腕を使う傾向があるので、片手打ちで身体で回ることを意識させます。それから実際にショットを打ってみたんだけど、気持ち良いショットしか出ない。ただ、フェース面のコントロールも今までは器用に手首を使ってやってたんだろうなという気がしてる。新しいスイングになって左右のブレがあるので今後調整していかないと。縦距離に関しては良くなってきたというか、夏よりも少しだけ飛んでる気がしてる。
腕に少しでも力はいるとフェースが返ってしまったり、逆に開いてプッシュしたりしてるのでまだまだ訓練が必要だな。
とにかく新しいスイングということで、レギュラーティから回って92。アイアンのボールは左右に散ってたけど、縦距離はばっちり。
研修会
研修会が本番。少し早目に行って片手打ちからスタート。昨日のラウンドでは、ショットが左右に散ってたから、フェース面やリズム、左肩の開き方など確認しながら朝練習。相変わらず打感は良い。
ウッド系は感覚が違うのかあんまり調子良くなかったけどアイアンは良かった。195Yアゲインストでいつもなら3U使うところを4Iでピン横に着いちゃったり、165Yだと7Iなのに8Iで届いちゃうなど、多分距離が一番手ぐらい変わってきているかも。（今までが悪すぎたのか）
グリーンカチコチでクソ早かったけどパットもよくてフルバックから回って84。（逆にバンカーが下手クソになって、トリ2回…。）ドライバーも飛んでたよね。
この片手打ちの練習は、振り幅小さいのにフェース面の開閉も分かりやすくておすすめ。身体でショットしているつもりでも、腕や手首を使ってたのか良く分かる。5年前にやっとけば良かったなぁ。